操场上的寸头腹肌体育生标准运动小狼狗荷尔蒙气息爆棚说起体育生，不知道在大家印象中都是怎样的认知？有可能是非常帅气完美的形象，他们通常拥有着非常强壮的臂膀，以及公狗腰，大长腿，浑厚的胸肌，这些美好的肌肉与他们息息相关，比如今天小编要介绍的这样一位肌肉小哥，便因为一个寸头短发的肌肉造型而走红网络。
看得到这位小哥真的非常帅气，干练的短寸形象，浓眉大眼，挺翘的鼻子，五官显得十分立体，而看他的身材，则更是体育生中的战斗机。一双大长腿格外耀眼，穿着白袜子以及短裤略显迷人。当然要认真说他最帅气的一面，那无疑还是他不经意间地展露身材。据小哥坦言，自己已经健身了三年了，虽然没有往巨无霸的方向发展，但身形的确练得不错，尽管小哥没有秀出好身材，但当看这样的宽松卫衣，已经能够想象得出他的漂亮身材可，小哥直言自己如今自身的体脂一直保持在10%，腹肌有棱有角，非常明显。
当然自己健身的初衷还在于希望练出更加强壮的肉体，毕竟作为一名体育生，如果身材太瘦弱，可谓说不过去了。而为了让自己快速成长，小哥也直接采用了最强大的做法，那就是通过健身改善体质，一开始由于没有教练的指导，因此他在健身房瞎练了两个月之后，身材完全没有进步，甚至饭量反而增大了必一运动，而后来在健身教练的指导之下，他才明白了健身需要科学的健身计划以及合理的饮食。因此他为自己制定了详细的健身计划，包括了腿部，胸肌，背部等肌肉群的训练，同时加入了小腿，手臂，腹肌等小肌群的训练。
在日复一日的训练之下，他的身材蜕变得越来越好。作为一名身高1米83，体重60公斤的排骨男而言，小哥在健身之初最急切的想法是增重，希望能够增强到75公斤，虽然目前的他看起来还比较瘦弱，但事实上已经距离目标非常近了，如今145斤的他正努力向着150斤出发。另外在饮食方面，小哥也摒弃了一天三餐的吃法，而改为一天5餐，多摄入高蛋白及低脂肪的食物，让自己的肌肉快速成长，别看小哥如此精瘦，他的肌肉训练量完全不低，深蹲90公斤，卧推80公斤，硬拉110公斤，这样的数据匹配他的身材，小编想必没有人会怀疑吧。
不仅如此，小哥最喜欢锻炼的部位居然还是腿部，对于他而言，由于自己在一开始锻炼的时候缺乏科学的指导，因此腿部一直没有练得很到位，而如今他已经会采用每周两次训练腿部的方法，分为股四头肌训练以及股二头肌的训练，让自己的腿部变得更加粗壮有力。在此小哥也分享自己的腿部训练计划。
而在一双大长腿的支持下，小编也觉得小哥真的非常能打，不论是颜值还是身板，都是非常完美的存在，凭借着一身漂亮的肌肉线条，小哥也正在往健身模特方向发展，毕竟身高是他的优势，而身材也练得比较出色。当然如今凭借着好身材，小葛也在网络上走红，随之而来的事业发展机会更是络绎不绝，而小哥不论再怎么忙，都依然奋战在健身的前线，毕竟对于他而言，练出更加强壮的身体才是自己最值得骄傲的一件事，也正是拥有如此好的身材，才能拥有更加丰富的事业。
如今小哥在网上已经收获了非常庞大的粉丝，而且也会帮助网友制定健身计划，帮助健身新手快速进入增肌期，这也是非常值得尊敬的，那么你喜欢这样的肌肉小哥吗？欢迎留言评论。